Fokus på at sætte kærlighed i spil

• Tænk på en person, som du gerne vil sige tak til, men som du ikke føler, at du har fået udtrykt din taknemmelighed overfor.
• Tænk over, hvad du gerne vil skrive.
• Sæt dig ned og skriv et taknemmelighedsbrev. Nogle gange kan det kræve, at du skriver det over flere dage, men prøv at gøre det indenfor en uges tid.
• Opsøg personen og læs dit brev højt for vedkommende.
• Det er bedst at læse det op, når I er sammen, hvor I kan se hinanden, men hvis det ikke er muligt, kan brevet også læses højt fx via Zoom, Teams, Messenger eller Skype.
• Reflekter over, hvordan det føltes at skrive brevet, at læse det højt og at opleve modtageres reaktion.

Reference: Seligman, M. E. P., Steen, T. A., Park, N., & Peterson, C. (2005). Positive Psychology Progress: Empirical Validation of Interventions. American Psychologist, 60(5), 410–421. https://doi.org/10.1037/0003-066X.60.5.410